Was ist

Functional Training

Functional Zone bietet umfassendes Outdoor-Training bei jedem Wetter. Unser Fokus liegt auf funktionellen Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Handgeräten. Diese dienen zur Verbesserung des Alltags und der sportlichen Leistung und wirken präventiv gegen Verletzungen.

Unsere Gruppenkurse mit einer motivierten Community sind für jedes Trainingsniveau und Alter geeignet. Mit wechselnden Angeboten wie Functional Training Circle, TRX Training und Bootcamp sorgen wir für Abwechslung und umfassendes körperliches Training sowie einem Gemeinschaftssinn unter den Teilnehmern.

Mit einem abwechslungsreichen Trainingsangebot, das Functional Training Circle, TRX Training und Bootcamp umfasst, sorgen wir für kontinuierliche Herausforderungen und ein umfassendes körperliches Workout.
Warum Functional Zone?

Deine Vorteile

Alltagsfitness verbessern

Fördert Beweglichkeit und Stärke: Unser Training verbessert die Beweglichkeit, Stabilität und Stärke, die du im täglichen Leben brauchst. Es hilft dir, alltägliche Aufgaben leichter und effizienter zu bewältigen.

Verletzungsprävention

Stärkung der Kernmuskulatur: Durch gezielte Übungen stärken wir deine Kernmuskulatur und verbessern deine Balance, was wesentlich dazu beiträgt, Verletzungen vorzubeugen und deine allgemeine Körperhaltung zu verbessern.

Ganzkörpertraining

Verbesserte Gesamtfitness: Unsere Übungen beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, was nicht nur deine Kraft steigert, sondern auch deine Ausdauer und Koordination für eine verbesserte Gesamtfitness fördert.

Vielfalt und Abwechslung

Motivierende Trainingsmethoden: Die Vielfalt unserer Trainingsmethoden und -geräte hält das Training stets interessant und motivierend. Durch regelmässige Abwechslung bleibt jede Trainingseinheit herausfordernd und spannend.

Wie wird trainiert?

Funktionelles Training verbessert die Bewegungen und Fähigkeiten, die du täglich und bei sportlichen Aktivitäten benötigst, indem es sich auf die natürlichen Bewegungsmuster des Körpers konzentriert. Im Gegensatz zu isolierten Muskelübungen legen wir grossen Wert auf die Qualität der Übungsausführung – Qualität steht bei uns immer vor Quantität.

Wie wird trainiert?

In unseren Trainingseinheiten nutzen wir oft das eigene Körpergewicht sowie kleine Handgeräte wie Kettlebells, TRX-Bänder, Medizinbälle und Widerstandsbänder. Die Übungen umfassen komplexe Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, darunter Kniebeugen, Ausfallschritte, Drehungen und Sprünge. Das Training an der frischen Luft stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern hilft dem Körper auch, sich an verschiedene Temperaturen und Wetterbedingungen anzupassen. Unsere Kurse variieren regelmässig zwischen Functional Training Circle, TRX Training und Bootcamp, um den Körper immer wieder neu herauszufordern.
FAQs

Häufige Fragen

Was genau ist Functional Training?

Functional Training konzentriert sich auf Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und Bewegungen simulieren, die du im täglichen Leben ausführst. Dadurch verbesserst du nicht nur deine Fitness, sondern steigerst auch deine allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit.

Welche Vorteile hat das Training im Freien?

Outdoor-Training stärkt dein Immunsystem, verbessert den Sauerstoffgehalt im Blut und erhöht dein mentales Wohlbefinden, indem du in der Natur trainierst.

Ist Functional Training für Anfänger geeignet?

Ja, Functional Training ist für alle Fitnessstufen geeignet. Jede Übung kann an deine persönlichen Fähigkeiten und Fitnessziele angepasst werden.

Was sollte ich zu meinem ersten Training mitbringen?

Bring bequeme Sportkleidung, geeignete Sportschuhe, eine Wasserflasche und viel Motivation mit!

Wie oft sollte ich trainieren, um Ergebnisse zu sehen?

Die Häufigkeit deines Trainings kann variieren, aber generell empfehlen wir 2-3 Mal pro Woche, um spürbare Verbesserungen deiner Fitness zu erzielen.

Kann ich mit gesundheitlichen Einschränkungen teilnehmen?

Ja, bitte informiere uns vor dem Training über jegliche gesundheitliche Einschränkungen, damit wir das Training entsprechend anpassen können.

Wie gross sind die Trainingsgruppen?

Unsere Gruppen haben in der Regel 8-15 Teilnehmer, um eine persönliche Betreuung und Anleitung zu gewährleisten.

Was passiert, wenn es regnet?

Unsere Trainings finden bei jedem Wetter statt! Bei extremen Wetterbedingungen wird das Training entsprechend angepasst oder in eine überdachte Location verlegt.

Bietet Functional Zone auch Ernährungsberatung an?

Derzeit bieten wir keine spezielle Ernährungsberatung an, aber wir geben gerne allgemeine Tipps zur gesunden Ernährung, die deine Trainingsergebnisse unterstützen.

Wie kann ich mich für ein Training anmelden?

Du kannst dich für ein Training anmelden, indem du uns eine WhatsApp-Nachricht sendest oder einfach anrufst. Wir freuen uns darauf, von dir zu hören!